TIPS TANGANI STRESS DENGAN AMALAN 11 B

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua...

Anda stress? Sebab apa anda stress? Aisey jangan stress stress ok! Kami pun sedang stress ni tau. Stress sebab tak dapat nak beli handbag idaman kami. Hahaha. Gurau jeee.

Stress ni ialah keadaan resah, cemas dan tegang akibat tekanan fizikal atau mental. Ia adalah respons fizikal, emosi dan mental yang berlaku kepada seseorang apabila tuntutannya tidak dapat dipenuhi. Stress ini jika tidak dikawal atau ditangani akan mendatangkan akibat yang buruk bukan sahaja pada diri sendiri malah orang sekeliling.

Hari ni kami nak discuss tentang bagaimana tips untuk tangani stress dengan amalan 11 B. Apakah amalan 11 B tu? Baca kat bawah ni tauuu. Lepas baca ni tak mau stress stress lagi. Meh meh kita pakat baca dan amalkan sama-sama.

Arghhhh eden stressssssss!!! Haha.

Tips tangani stress dengan amalan 11 B :

1. Bertenang

Boleh membantu mengurangkan stress dengan menghentikan kitaran stress di peringkat permulaan.

2. Bernafas secara dalam

Pernafasan melalui abdomen adalah cara pernafasan terbaik. Kita bernafas dengan lebih perlahan, panjang dan lebih dalam.

3. Berkata : Relaks lahhh...

Kata-kata ini sedikit sebanyak dapat membantu mententeramkan perasaan dan mengurangkan stress.

4. Beribadat

Banyakkan solat sunat, berzikir dan berdoa. Ia adalah terapi yang baik untuk menenangkan emosi dan melegakan perasaan.

5. Berkongsi perasaan atau masalah dengan seseorang

Perasaan atau masalah adalah sesuatu yang tidak sepatutnya dipendam. Sebaliknya harus dikongsi dengan orang yang dipercayai seperti ahli keluarga atau kawan-kawan. Apabila berkongsi perasaan atau masalah, ia dapat mengurangkan bebanan yang ditanggung dan seterusnya mengurangkan stress dalam diri.

6. Berurut

Dalam keadaan stress, oto-otot di leher, kepala dan bahu akan tegang tanpa disedari. Barurut (bahu, leher, kepala, kaki) boleh melegakan otot dan melancarkan perjalanan darah.

7. Berehat dan mendengar muzik

Berehat sambil mendengar muzik yang lembut akan menenangkan fikiran.

8. Beriadah

Aktiviti riadah seperti berkelah, berenang, mendaki bukit atau gunung boleh menenangkan fikiran. Malah ia menyihatkan badan seterusnya mengurangkan stress.

9. Bersenam

Dapat meningkatkan pengeluaran hormon endorfin, dan akan mengurangkan ketegangan otot dan stress.

10. Berfikiran positif

Ia bermaksud melihat kebaikan dalam mana-mana situasi bersifat negatif. Tumpukan kepada perkara yang baik dan apa yang boleh dilakukan dalam situasi tersebut.

11. Bcomplex Shaklee

Kami nak share sesuatu, semenjak kami mengamalkan pengambilan Bcomplex Shaklee, kami dapat mengawal stress dengan baik. Alhamdulillaah. 

Dr. Whitakar ada menyakatakn di dalam artikel beliau tentang Bcomplex : "B-complex vitamins aren’t the only way to manage stress and boost your mood. But given all their other health benefits, such as protection against heart disease, Alzheimer’s and serious eye conditions like macular degeneration (to name just a few), I recommend making sure they’re part of your daily supplement regimen" 

Bcomplex Shaklee sangat bagus dalam mengawal stress kami. Recommended!

Details tentang Bcomplex akan kami ulas dalam entry akan datang.

Jika anda ingin mendapatkan Vitamin Bcomplex ini, atau apa-apa sahaja produk Shaklee, anda boleh menghubungi kami di :

017-3589005 / 010-4647478 (Niki)

Pengedar Shaklee Kuala Lipis, Pengedar Shaklee Benta, Pengedar Shaklee Raub, Pahang.

COD ke kawasan sekitar tanpa sebarang caj tambahan.

Pos ke seluruh Malaysia dan Brunei.

Love and hug,

Awesomelybeauty