Berapakah keperluan kalsium harian bagi ibu-ibu yang menyusu?
Keperluan kalsium bagi ibu menyusu sama seperti keperluan biasa orang lain iaitu 1000mg-1300mg sehari. Namun ibu hamil dan menyusu perlu mengambil sumber kalsium yang secukup bagi memastikan ia tidak memberi kesan kepada tulang. Iainya bersamaan dengan 4 gelas susu sehari. Semak diet harian anda adakah pengambilan kalsium harian sudah mencukupi atau sebenarnya kurang dari sepatutnya
Apakah sumber makanan yang membekalkan kalsium?
- Kalsium tidak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh badan.
- Susu
- bahan tenusu
- cheese
- brokoli
Apakah kesan kekurangan kalsium?
Selain dari sakit pinggang, masalah lain yang timbul akibat kekurangan kalsium adalah:
- sakit lutut
- sukar tidur
- keguguran rambut
- kebas-kebas kaki
- sakit tumit
- meningkatkan risiko darah tinggi
- usus menjadi lemah dan sembelit
- meningkatkan risiko osteoperosis
- gusi berdarah
- gigi tidak kuat
- stress
Apakah suplemen Shaklee yang dapat membantu?
NOTE 1:
Jika anda sedang mencari supplement calcium, pastikan ia mengandungi magnesium! Kenapa?
- Magnesium ada mineral yg sukar utk disimpan didalam tubuh
- Magnesium bantu menyerap calcium dan mengekalkannya di dalam tubuh
- Magnesium bertindak dengan baik bersama calcium utk membina matrix tulang anda yg kuat dan kukuh (utk mengelakkan kerapuhan)
- Magnesium dan calcium bergabung memberikan kesihatan yg lebih baik pada sistem cardiovascular anda
- Magnesium dan calcium bergambung membantu mengatasi
- masalah insomnia, ia memberikan anda tidur yang lena
NOTE 2:
Jangan lupa, lengkapilah calcium supplement anda dengan vit D! Kenapa?
- Vit D memaksimakan penyerapan calcium didalam tubuh
- Vit D juga membantu regulate calsium didalam peredaran darah
NOTE 3:
carilah calcium supplement dari sumber calcium citrate kerana kadar penyerapan kedalam tubuh lebih tinggi!!
Jadi, kesimpulannya...semuanya terdapat didalam Shaklee Ostematrix!
No comments :
Post a Comment