MAKAN TAPI KEKAL LANGSING

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua...

Harini nak cerita tentang makan. Semua orang suka makan...kan kan. Termasuklah saya. Hehehe. 

Makan adalah sesuatu yg harus, ia fitrah manusia. Kita semua perlu makan untuk memberi tubuh kita bahan untuk dibakar dan seterusnya dijadikan sumber tenaga. Kita juga perlu makan supaya zat-zat penting dapat disalurkan kepada tubuh kita. Jadi jangan takut makan semata-mata tak nak gemuk okay.

Harini mari kita baca cara makan yang betul untuk kekal langsing. Jom pakat baca! 

Sumber: mamafaiz.com

Makan dengan kerap.

Anda boleh pastikan anda langsing jika makan dengan kerap. Tetapi perlu diingat, jaga kuantiti makanan setiap kali anda makan. Makan dengan sedikit atau sederhana, tetapi biarlah kerap supaya tubuh anda tidak kehabisan tenaga dan tidak berasa terlalu lapar. Rasa terlalu lapar membuat anda makan dengan lebih banyak

Utamakan protein dalam setiap hidangan makanan. 

Para pengkaji dari Purdue University mendapati bahawa mereka yang memakan makanan berprotein tinggi lebih merasa puas dengan dengan makanan yang dimakan dan kurang berasa lapar. Tambahan pula, mereka yang memakan 30 peratus kalori daripada makanan bersumber protein berpeluang mengekalkan kelangsingan badan. Tingkatkan pengambilan protein seperti putih telur, tuna, ayam tanpa kulit, kekacang dan sebagainya. Jadi pilihan anda utk mencuba ESP or Cinch Shake Shaklee mmg tepat. Itu adalah makanan tambahan protin yang sangat best.

Rendah kalori, rendah lemak. 

Amalkan memakan makanan yang rendah kalori dan rendah lemak. Makanan yang mengandungi banyak air boleh membantu menolong mengurangkan rasa lapar. Makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak. Kurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi dengan memakan salad sebelum mengambil menu utama.

Waktu terbaik untuk minum air. 

Minum juga punya waktu-waktu tertentu yang didapati baik untuk kesihatan badan. Waktu yang dicadangkan adalah awal pagi selepas bangun tidur, 30 minit sebelum waktu makan, sepanjang hari. Menurut kajian di Jerman, minum 1.5 liter air sejuk atau air putih (sekurang-kurangnya 240 ml air sejuk atau air putih) boleh membantu anda membakar kalori berlebihan di dalam badan.

Eat healthy, be happy!